€0,00
De Oura Ring 4 combineert minimalistisch design met medische-achtige sensoren om een compleet beeld van slaap, herstel en dagelijkse belasting te geven. In een lichtgewicht titanium behuizing meet de ring continu hartslag, huidtemperatuur, ademhaling en SpO2, en gebruikt Smart Sensing om meerdere signalen te combineren voor nauwkeurige resultaten. De ring is waterbestendig, hypoallergeen en geschikt om dag en nacht te dragen. Houd er rekening mee dat een abonnement nodig is om alle functies te ontgrendelen en dat een juiste maat essentieel is — gebruik de sizing kit voordat je de ring koopt om teleurstelling te voorkomen.
Goed om rekening mee te houden voordat je een aankoop doet.
| Materiaal | Titanium (lichtgewicht, hypoallergeen) |
| Sensoren | PPG hartslag, temperatuursensor, SpO2 optiek, bewegingssensoren, ademhalingsdetectie |
| Waterbestendigheid | Tot 100 meter (zwemmen en sauna bestendig) |
| Batterijduur | 5–8 dagen, magnetische USB-C oplader |
| App en abonnement | Oura app met trends en scores; 1 maand gratis, daarna €5,99/maand |
| Compatibiliteit | iOS en Android, synchronisatie via Bluetooth |
De Oura Ring 4 is ontworpen als een subtiel, constant gedragen wearable die zich richt op het monitoren van slaap en herstel in plaats van op directe sporttracking of notificaties. Met een matte zwarte titanium behuizing voelt de ring stevig en licht tegelijk; hij is ontworpen om comfortabel te dragen tijdens slapen, sporten en douchen. De belangrijkste hardware-updates van deze generatie zitten in de Smart Sensing technologie: de ring gebruikt meerdere sensoren tegelijk (PPG voor hartslag, temperatuursensoren, SpO2-optiek en bewegingssensoren) om betrouwbaardere metingen te leveren ongeacht positie of lichtinvallen.
In de praktijk betekent dit dat de ring bijzonder nuttig is voor het analyseren van slaapfasen, variaties in lichaamstemperatuur en veranderingen in herstelstatus. De Oura app structureert al die data in dagelijkse scores, slaaprapporten en trends over weken tot maanden, waardoor je patronen en triggers kunt herkennen — bijvoorbeeld hoe alcohol, late maaltijden of trainingsbelasting je slaap beïnvloeden. De ring ondersteunt continue hartslagmeting en logt ademhalingsfrequentie en SpO2 tijdens de slaap, wat extra context geeft voor onverklaarde vermoeidheid of nachtelijke verstoringen.
Belangrijke praktische aspecten zijn de batterijduur (ongeveer 5–8 dagen afhankelijk van gebruik), de magnetische USB-C lader en de waterbestendigheid tot 100 meter, waardoor zwemmen en sauna-sessies mogelijk zijn. Een aandachtspunt is maatvoering: omdat de accuratesse van sensoren afhankelijk is van een goede pasvorm, is het verstandig de sizing kit te gebruiken. Daarnaast zit diepe functionaliteit deels achter een betaald abonnement: de eerste maand is gratis, daarna kost het €5,99 per maand. Voor wie diepgaande gezondheidsinzichten wil zonder groter polsapparaat is de Oura Ring 4 een van de meest afgeronde opties op de markt.
Een van de sterkste punten van de Oura Ring 4 is de combinatie van comfort en continue gezondheidsmonitoring. Het ringvormige design zit ergonomisch en is veel minder opvallend dan veel smartwatches, wat het geschikt maakt om 24/7 te dragen — ook tijdens slapen. De titanium behuizing voelt premium aan, is hypoallergeen en is bestand tegen dagelijks gebruik. Dankzij de waterdichtheid tot 100 meter kun je hem tijdens zwemmen en zelfs in de sauna dragen zonder zorgen over corrosie of lekkage.
Technisch levert de ring indrukwekkende sensorgegevens. De Smart Sensing-benadering, waarbij meerdere sensoren tegelijkertijd gebruikt worden, verbetert de nauwkeurigheid van hartslagmetingen, slaapfaseherkenning en temperatuurschommelingen. De toevoeging van SpO2-metingen tijdens de slaap is waardevol voor het detecteren van ademhalingsgerelateerde verstoringen of veranderingen in zuurstofsaturatie, en de temperatuursensor vangt subtiele signalen op die kunnen wijzen op ziekte of hormonale schommelingen.
De Oura app presenteert de data overzichtelijk: dagelijkse scores, duidelijke grafieken en trends over tijd maken het makkelijk om verbanden te leggen tussen gedrag en herstel. De batterijduur van 5–8 dagen is praktisch — je hoeft niet dagelijks op te laden — en het magnetische oplaadstation is gebruiksvriendelijk. Tot slot is het ecosysteem van Oura volwassen: regelmatige firmware-updates, betrouwbare synchronisatie en een focus op privacy door lokaal geaggregeerde en optionele cloudfuncties.
Hoewel de Oura Ring 4 veel goed doet, zijn er ook nadelen die je mee moet wegen. Ten eerste is de aankoopkloof: je hebt echt een nauwkeurige maatvoering nodig. Zonder de sizing kit is het risico groot dat je de verkeerde maat bestelt, wat niet alleen ongemak geeft maar ook de meetnauwkeurigheid kan verminderen. Het feit dat de fabrikant expliciet aanbeveelt eerst de sizing kit te kopen betekent extra kosten en een langere tijd voordat je de uiteindelijke ring draagt.
Een tweede aandachtspunt is dat veel van de diepgaande analyses en historische functies achter een betaald abonnement zitten. De eerste maand is gratis, daarna betaal je €5,99 per maand — dat kan op termijn een substantieel bedrag worden voor gebruikers die vooral basismetingen willen. Daarnaast richt de ring zich primair op slaap en herstel; voor sporters die GPS-data, directe workout-tracking of real-time metricweergave tijdens trainingen willen, biedt de Oura minder functionaliteit dan dedicated sporthorloges.
Tot slot zijn er praktische beperkingen: ringen kunnen krassen oplopen of licht buigen bij ruw gebruik, en sommige dagelijkse taken (zwaar tillen, werken met metalen voorwerpen) kunnen oncomfortabel zijn of je ring beschadigen. Hoewel waterdicht, wil je toch voorzichtig zijn met hitte en chemische blootstelling. Privacybewuste gebruikers moeten ook de abonnements- en dataopslagvoorwaarden controleren om te begrijpen hoe en waar hun gezondheidsdata worden verwerkt.
Als je overweegt de Oura Ring 4 te kopen, zijn er enkele praktische stappen en overwegingen die je moet maken om teleurstelling te voorkomen. Allereerst: bestel de sizing kit. Een juiste maat is cruciaal voor zowel draagcomfort als meetnauwkeurigheid; een te losse ring kan slecht contact veroorzaken en foutieve PPG- of temperatuursignalen genereren. Plan de maatbepaling bij een rustmoment (geen zwelling door hitte of intensieve inspanning) en meet meerdere keren als je twijfelt.
Weeg ook het abonnementsmodel mee in je beslissing. De hardware is krachtig, maar sommige geavanceerde inzichten en langdurige trendanalyses zitten achter het betaalde abonnement. De eerste maand is gratis, wat je de kans geeft de full experience te beoordelen, maar bedenk dat €5,99 per maand op termijn een terugkerende kostenpost is. Als je vooral basis slaapstatistieken nodig hebt, kun je de gratis periode benutten om te bepalen of het de kosten waard is.
Denk na over je levensstijl: als je veel buiten sport en GPS-tracking of real-time coaching nodig hebt, is de Oura niet bedoeld als vervanging voor een sporthorloge. Voor gebruikers die vooral willen begrijpen hoe ze herstellen, slapen en hoe hun dagelijkse keuzes gezondheid beïnvloeden, is de ring uitstekend. Bescherm de ring tegen krassen door hem uit te doen bij zwaar handwerk of tijdens activiteiten met veel schurende materialen. Controleer tot slot de integratieopties (bijv. gezondheidsapps of exportmogelijkheden) en privacy-instellingen in de Oura app, zodat je weet hoe je data wordt opgeslagen en gedeeld.
De Oura Ring 4 is een overtuigend product voor wie op zoek is naar subtiele, continu beschikbare gezondheidsinzichten met een focus op slaap en herstel. De combinatie van verbeterde Smart Sensing, SpO2, temperatuursensies en continue hartslagmeting in een licht titanium jasje maakt van deze ring een elegante, technisch geavanceerde wearable. De Oura app vertaalt ruwe data naar begrijpelijke scores en trends, waardoor je concreet gedrag kunt aanpassen om slaap en herstel te verbeteren.
Er zijn echter duidelijke kanttekeningen: nauwkeurige maatvoering via de sizing kit is praktisch verplicht, en veel geavanceerde functies zitten achter een betaalde abonnementslaag. Voor sporters die GPS, uitgebreide workoutmetrics of real-time feedback nodig hebben, is een speciaal sporthorloge waarschijnlijk geschikter. Voor consumenten die waarde hechten aan comfort, esthetiek en diepgaande nachtelijke gezondheidsinzichten is de Oura Ring 4 een van de beste keuzes op de markt — mits je bereid bent te investeren in de ring en het abonnement.
Samenvattend: koop de sizing kit, probeer de gratis abonnementsmaand en bedenk welke data voor jou echt belangrijk zijn. Als slapen en herstel centraal staan in je gezondheidsdoelen, levert de Oura Ring 4 consistente, bruikbare informatie in een klein en aantrekkelijk formaat.
Daan is de oprichter en eigenaar van Beste Activitytracker. Vanuit zijn passie voor bewegen en technologie test hij wekelijks activitytrackers, van budgetmodellen tot sporthorloges. Met een achtergrond in sport- en data-analyse vertaalt hij droge specificaties naar duidelijke adviezen. In zijn artikelen focust hij op wat in het dagelijks gebruik écht telt: nauwkeurigheid, comfort en batterijduur. Als hij niet schrijft, is hij aan het hardlopen, wandelen of stoeit hij met nieuwe slaap- en herstelmetingen.
