€549,00
€379,00
De Oura Ring 4 combineert een minimalistisch, luxe design met geavanceerde sensortechnologie. In roségoud en gemaakt van lichtgewicht titanium is de ring discreet genoeg om dag en nacht te dragen, terwijl hij continu vitale signalen registreert. De ring focust op drie kerngebieden: slaap, herstel en activiteit; daarvoor gebruikt hij verbeterde Smart Sensing waarmee hartslag, temperatuur, ademhaling en zuurstofsaturatie nauwkeurig worden vastgelegd. De data stroomt naar de Oura-app, die trends, dagelijkse scores en persoonlijke aanbevelingen toont. Belangrijke overwegingen zijn het abonnementsmodel na de eerste gratis maand, en het feit dat er geen display op de ring zit — alle inzichten komen via de smartphone. Voor wie waarde hecht aan comfort, accuraatie en een discrete tracker is de Oura Ring 4 een aantrekkelijke keuze, mits je bereid bent te investeren in zowel het apparaat als de bijbehorende service.
Goed om rekening mee te houden voordat je een aankoop doet.
| Materiaal | Lichtgewicht titanium (hypoallergeen), roségoud afwerking |
| Sensoren | Optische hartslag, temperatuursensor, ademhalingssensor, SpO2-sensor, accelerometer |
| Batterijduur | 5–8 dagen (afhankelijk van gebruik) |
| Waterbestendigheid | Waterdicht tot 100 meter (geschikt om te zwemmen en sauna-blootstelling) |
| Connectiviteit | Bluetooth met Oura-app (iOS & Android) en magnetische USB-C oplaadkabel |
| Abonnement | Eerste maand gratis, daarna €5,99 per maand voor volledige functies en historische data |
De Oura Ring 4 Rose Gold Size 7 is ontworpen als een subtiele, continue gezondheidsmonitor die vooral geïnteresseerden in slaap- en hersteloptimalisatie aanspreekt. Het uiterlijk is minimalistisch en premium: een dunne band van titanium met een roségouden afwerking, duidelijk gemaakt om comfortabel te dragen tijdens slapen, douchen en sporten. Technisch gezien onderscheidt de Oura Ring zich door de Smart Sensing technologie die meerdere sensoren combineert — optische hartslagsensoren, temperatuursensor, ademhalingsmeting en SpO2 — om betrouwbare metingen neer te zetten zonder bulky hardware.
In de praktijk betekent dat dat je ’s ochtends een slaapscore en uitgebreide analyses krijgt in de Oura-app: slaapduur, slaapfasen, wake-ups, hartslagvariabiliteit (HRV) en temperatuurtrends. Dagelijkse activiteit wordt minder nadrukkelijk gepusht dan bij typische fitness-trackers; de Oura richt zich op kwaliteit boven kwantiteit: hoe goed je herstelt en wanneer je intensiever kunt trainen. De batterijduur van 5 tot 8 dagen is in lijn met de verwachtingen voor een ring met deze sensoren; opladen via USB-C is snel en het meegeleverde magnetische oplaadstation voelt solide aan.
Praktische punten: je hebt eerst een sizing kit nodig om de juiste maat te bepalen — essentieel omdat een verkeerde maat de meetnauwkeurigheid schaadt. Het abonnementsmodel (eerste maand gratis, daarna €5,99 p/m) ontgrendelt volledige trends en historische vergelijkingen, wat belangrijk is voor wie diepgaande analyses wil. De ring is waterbestendig tot 100 meter, waardoor zwemmen en sauna geen probleem zijn. Samengevat is de Oura Ring 4 een discrete, technisch sterke keuze voor gebruikers die vooral inzicht zoeken in slaap en herstel, mits ze zich kunnen vinden in het ecosysteem en de abonnementsvorm.
Comfort en draagbaarheid: De Oura Ring 4 voelt licht en comfortabel aan door het titanium ontwerp en de ronde, gladde afwerking. Omdat hij zo klein en subtiel is, ervaar je weinig hinder bij slapen of sporten, in tegenstelling tot veel polsdragers. Dit vergroot de kans op consistente metingen omdat je geneigd bent hem continu te dragen.
Meetnauwkeurigheid en Smart Sensing: Dankzij de gecombineerde sensoren levert de ring doorgaans betrouwbare data voor hartslag, HRV, lichaamstemperatuur, ademhalingsfrequentie en SpO2. De Smart Sensing technologie verbetert interpretaties door meerdere signalen te cross-checken, wat vooral helpt tijdens verschillende draagposities en bewegingen.
Diepe slaap- en herstelinzichten: De Oura-app presenteert heldere slaaprapporten, herstelstatussen en trends. De sleep score en readiness score geven concrete aanbevelingen voor rust en activiteit, wat helpt bij planning van trainingen of rustdagen. Voor gebruikers die hun slaap en herstel willen optimaliseren, biedt de ring een gefocuste en bruikbare dataset.
Bouwkwaliteit en waterbestendigheid: De ring is gemaakt van hypoallergeen titanium en voelt degelijk. Waterbestendigheid tot 100 meter maakt dagelijkse activiteiten en zwemmen probleemloos mogelijk, en er is geen speciaal onderhoud vereist buiten soms schoonmaken van de ring.
Batterij en oplaadgemak: Met 5–8 dagen batterijduur is de ring geschikt voor continu gebruik zonder dagelijks opladen. Het magnetische oplaadstation met USB-C is praktisch en compact, waardoor je snel weer op 100% zit zonder ingewikkelde kabels.
Abonnementsmodel: De Oura Ring 4 vereist na de eerste gratis maand een abonnement van €5,99 per maand om volledige functionaliteit en historische analyses te behouden. Voor gebruikers die hardware zonder terugkerende kosten willen, voelt dit als een nadeel en maakt het eigendom op lange termijn duurder.
Sizing en pasvorm: Omdat de ring zeer nauwkeurig moet passen om goede data te leveren, is het noodzakelijk eerst de sizing kit te kopen. Dit is een extra stap en extra kosten voor aankoop. Daarnaast kan de ring in de overgang van seizoenen of bij vochtvariaties soms iets strakker of losser zitten, wat invloed kan hebben op metingen.
Prijs en positionering: De Oura Ring 4 bevindt zich in het hogere prijssegment. Naast de aanschafprijs komen dus de sizing kit en het abonnement. Als je primair zoekt naar een allround fitness-tracker met veel sportgerichte functies, zijn er vaak goedkopere alternatieven die meer directe sportmetrics en trainingen bieden.
Voordat je de Oura Ring 4 aanschaft, begin met de sizing kit: een goede pasvorm is cruciaal voor nauwkeurige metingen. De ring moet strak genoeg zitten om stabiele contactpunten te bieden, maar niet zo strak dat hij oncomfortabel wordt. Meet meerdere vingers op verschillende momenten (bijvoorbeeld ochtend en avond) omdat vingeromvang kan variëren door temperatuur en vochtretentie. De extra stap en kosten van de sizing kit zijn irritant, maar voorkomen veel meetproblemen en retourzendingen.
Denk na over hoe je de ring wil gebruiken. De Oura is vooral sterk in slaap- en herstelmonitoring en minder een sporthorloge met live-tracking of uitgebreide workout-metrics. Als jouw primaire doel is prestatieverbetering tijdens runs of trainingen, bieden sporthorloges vaak directere feedback en GPS. Kies de Oura Ring 4 als je waarde hecht aan discrete, dagelijkse inzichten in rust, slaap en herstel, en als je bereid bent data lange termijn te volgen via een smartphone.
Reken doorlopende kosten mee: na de eerste gratis maand kost het abonnement €5,99 per maand voor volledige analyses en trends. Als je wilt profiteren van die diepere inzichten is dat meestal de moeite waard, maar als je een eenmalige aankoop zonder abonnement prefereert, is dit iets om te heroverwegen. Controleer ook privacybeleid en data-retentie van Oura als je bezorgd bent over gezondheidsdata.
Zorg verder voor een eenvoudige routine: laad de ring regelmatig tijdens routines (bijvoorbeeld tijdens douchen of momenten waarop je toch geen tracking nodig hebt) om de batterijduur te optimaliseren. Maak de ring af en toe schoon, vooral na sporten en zwemmen. Tot slot: wees geduldig met de interpretatie — trends over weken en maanden geven meer waardevolle inzichten dan één enkele nacht of dag.
De Oura Ring 4 Rose Gold Size 7 is een overtuigende keuze voor wie op zoek is naar een discrete, comfortabele en technisch geavanceerde manier om slaap, herstel en vitale signalen te monitoren. Het ontwerp van titanium in roségoud maakt de ring stijlvol en geschikt voor continu dragen, terwijl de combinatie van sensoren en Smart Sensing technologie betrouwbare inzichten oplevert die vooral van waarde zijn voor lange termijn trendanalyse. De Oura-app presenteert data op een inzichtelijke manier en helpt bij het bepalen van wanneer je intensiever kunt trainen of beter rust kunt nemen.
Er zijn echter duidelijke compromissen: de ring vereist een juiste maatvoering via de sizing kit, biedt geen scherm voor directe informatie en brengt een maandelijks abonnement met zich mee als je alle functies wilt benutten. Voor gebruikers die absolute privacy, eenmalige kosten of uitgebreide sporttracking willen, zijn er alternatieven die beter kunnen aansluiten. Desondanks, voor het primaire doel van slaap- en hersteloptimalisatie, levert de Oura Ring 4 veel waar voor zijn geld — mits je bereid bent te investeren in het ecosysteem en consequent te dragen.
Kortom: koop de Oura Ring 4 als je prioriteit geeft aan comfort, verfijnde gezondheidsinzichten en een discrete tracker in sieraadvorm. Als je vooral live-sportmetrics, navigatie of een abonnementsvrije oplossing zoekt, is het verstandig om alternatieven te vergelijken voordat je definitief kiest.
Milan is de vaste wearables-expert bij Beste Activitytracker. Met jarenlange ervaring in het testen van activitytrackers vertaalt hij specificaties naar praktische adviezen. Hij vergelijkt nauwkeurig hartslagmeting, GPS en batterijduur, en let net zo goed op draagcomfort en appgebruik. In zijn vrije tijd loopt hij hard en experimenteert hij met slaap- en herstelmetingen. Verwacht nuchtere, duidelijke tips die helpen bij het kiezen van de tracker die echt bij je past.
